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肾结石的元凶 不吃早餐爱憋尿
2017-10-13来源:分享到:

肾结石在生活中十分的常见,大部分都是因为不吃早餐,爱憋尿所引起的。那么我们应该如何预防比较好呢?

  在生活中有不少人都被肾病所困扰,据了解,肾病的发病率已经逐渐在上涨。说到这个我们不得不说肾结石,如今白领一族成为了肾结石的主要人群。那么你知道为何会这样呢?到底是什么所引起的呢?在生活中还有哪些因素是导致肾结石的元凶呢?想知道就一起去了解吧。

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  不吃早餐是主因


  你知道为何白领易患肾结石呢?其实很简单,那就是白领常常忽略了早餐的重要性,还有一点就是太忙了,导致水喝少了。这也是引起肾结石的因素。如果说不吃早餐,那么早上的时候分泌出来的胆汁没有食物可以消化,只能静静的呆在胆囊里面,时间一长肾结石就形成了。还有不喝水也会导致结石的发生。不要以为喝水就是补充水分这么简单,如果说一整天没有喝多少的水,那么尿液就会出现过度的浓缩,结石就会出现。因此想要避免肾结石的出现,那么最好是再忙也要吃点早餐,哪怕是一个鸡蛋一个面包。


  这些也是肾结石的元凶


  1. 憋尿


  很多人都有憋尿的习惯,在上课、在坐车的时候都会出现憋尿。其实憋尿是最伤身的行为。一旦憋尿成为一种习惯,那么肾结石、肾衰竭等肾病就会找上门来。


  2. 不想动


  你知道吗?运动量过少也是会被肾结石找上门的。因为人体一旦缺乏运动,那么对于钙的吸收就会受到影响。钙的吸收不畅就容易导致钙盐的成分增多,这样一来肾结石就容易找上门。


  这么做能预防肾结石


  1. 水不能少


  在上面我们就说过,不爱喝水的人容易被肾结石找上门。因此在平时要多注意喝水,当然最好是选择白开水。


  2. 拒绝啤酒


  在我们的认知里面,喝啤酒是有助于排尿的。但是你知道吗?啤酒含有大量的草酸钙和乌苷酸,这两种营养恰恰就是诱发结石的元凶。


  3. 避免肥胖


  胖是不少疾病的根源,肾结石就是其中之一。因此我们要严重的控制好自己的体重,不要让自己太过肥胖。


  4. 动起来


  我们都清楚钙元素的残留也是导致肾结石的一大原因,因此要加速钙元素的吸收,那么只有动起来才是最好的选择。运动可以避免钙元素在血液里面堆积,避免结石的形成。


  5. 注意饮食


  想要避免结石的发生,那么饮食方面要注意了。尽量的少吃一些含有草酸比较多的食物,像是菠菜还有竹笋等等食物。(转自99健康网)

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